Therapie oder Coaching?
Nicht jedes Anliegen braucht eine Therapie und nicht jedes Coaching ist die richtige Wahl. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt.
Welcher Weg passt zu deinem Anliegen?
Eine klare Trennung zwischen Coaching und Therapie ist nicht immer möglich. Beide Formate nutzen ähnliche Methoden und verfolgen das Ziel, Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen.
Im Coaching stehen häufig konkrete Fragestellungen, berufliche oder private Herausforderungen sowie persönliche Entwicklung im Vordergrund.
Therapie richtet sich dagegen an Menschen, die unter einem psychischen Leidensdruck leiden oder deren Beschwerden den Alltag deutlich beeinträchtigen.
Unabhängig vom Format stehst du im Mittelpunkt. Welcher Rahmen sinnvoll ist, entscheidet sich nicht allein anhand eines Begriffs, sondern vor allem anhand deines Anliegens.
Typische Themen im Coaching
Coaching eignet sich besonders für Menschen, die sich mehr Klarheit wünschen oder vor einer Veränderung stehen, wie:
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wichtige anstehende oder herausgeschobene Entscheidungen
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Begleitung von Veränderungsprozessen
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Reflektion und Auflösung von Blockaden
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Etablierung von Strategien hinsichtlich eines Zeitmanagements
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Reduzierung von Stress
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Paar- und Familienkonflikten
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beruflicher Überforderung oder Unzufriedenheit
Wann Therapie sinnvoll sein kann
Therapie kann hilfreich sein, wenn psychische Beschwerden den Alltag belasten oder das persönliche Wohlbefinden deutlich einschränken, wie:
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Schlafstörungen
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Antriebsstörungen
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depressive Verstimmungen
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Traumafolgestörungen / PTBS
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Ängsten mit und ohne Panikattacken
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Phobien
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anhaltende Schmerzen
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Krisen
Wie läuft ein Coaching oder eine Therapie ab?
Der idealtypische Ablauf sowohl von Coaching als auch Therapie beginnt mit einer Kennenlernphase, die sogleich in die Klärungsphase übergeht, in der das Anliegen und die Ziele von Dir besprochen werden. Es folgt die Phase in der gewünschte Veränderungen in die Umsetzung überführt werden. In der Abschlussphase werden Ergebnisse reflektiert und der Prozess beendet.
Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam auf dein Anliegen. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst und ein gutes Gespür dafür bekommst, ob die Zusammenarbeit für dich passt. Natürlich ist auch Raum für deine Fragen rund um Ablauf, Sitzungsdauer oder Organisatorisches.
Sitzungen
In den weiteren Sitzungen arbeiten wir an deinem Anliegen. Gemeinsam entdecken wir Zusammenhänge, stärken vorhandene Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Dabei orientiert sich der Prozess an deinem Tempo und deinen Zielen.
Abschlussgespräch
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf das Erreichte zurück. Wir reflektieren, was sich verändert hat, welche Strategien sich bewährt haben und wie du diese auch künftig für dich nutzen kannst.
