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Coaching oder Therapie?
Was ist der Unterschied zwischen einem Coaching und einer Psychotherapie? In dem folgenden Abschnitt finden Sie eine kleine Einordnung, wie sich beide Formate von einander unterscheiden, welche Aspekte sie gemeinsam haben und welche Themenschwerpunkte sich jeweils typischerweise wiederfinden.
Eine Unterscheidung ist nicht immer trennscharf möglich. Psychologisches Coaching ist eine großartige Unterstützung für Herausforderungen in vielen Lebensbereichen. Dabei nutzt sie sowohl Coaching- als auch therapeutische Techniken. Aber auch umgekehrt können Methoden aus dem Coaching Anwendung in der Therapie finden. Ob Coaching oder Therapie: in beiden Fällen stehen Sie im Mittelpunkt einer klientenzentrierten und lösungsorientierten Herangehensweise, die sich je nach Anliegen und Prozess einmal mehr den Schwerpunkt in dem einen und mal in den anderen Verfahren setzt.
Coaching wird gern von Menschen in Anspruch genommen, die sich in Situationen befinden, die sie schon mehrmals durchdacht haben, aber irgendwie nicht das Gefühl haben, voran zu kommen. Sie suchen dann häufig Unterstützung bei
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wichtigen anstehenden oder herausgeschobenen Entscheidungen
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Begleitung von Veränderungsprozessen
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Reflektion und Auflösung von Blockaden
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Etablierung von Strategien hinsichtlich eines Zeitmanagements
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Reduzierung von Stress
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Paar- und Familienkonflikten
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beruflicher Überforderung oder Unzufriedenheit
Wann ist ein Coaching
sinnvoll?
Wann macht Therapie
Sinn?
Von einer einfühlsamen Therapie profitieren Menschen, deren Leiden nicht nur vorübergehend, sondern langanhaltend sind. Neben der seelischen Schieflage, bemerken Betroffene häufig auch körperliche Symptome, die zusätzliche Belastung bedeuten. Hier unterstütze ich Sie, wenn Sie sich beispielsweise mit folgenden Beschwerden auseinander setzen müssen:
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Schlafstörungen
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Antriebsstörungen
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depressive Verstimmungen
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Traumafolgestörungen / PTBS
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Ängste und Panikattacken
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Phobien
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anhaltende Schmerzen
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Krisen-
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Trauerbewältigung
Wie läuft ein Coaching oder eine Therapie ab?
Der idealtypische Ablauf sowohl von Coaching als auch Therapie beginnt mit einer Kennenlernphase, die sogleich in die Klärungsphase übergeht, in der das Anliegen und die Ziele von Ihnen besprochen werden. Es folgt die Phase in der gewünschte Veränderungen in die Umsetzung überführt werden. In der Abschlussphase werden Ergebnisse reflektiert und der Prozess beendet.
Erstgespräch
Das wichtigste und erfolgversprechende Element im Therapieprozess ist die Passung von Therapeut und Klient. Im ersten Gespräch lernen wir uns gegenseitig kennen. Sie machen sich mit der Praxis vertraut und bekommen ein erstes Gefühl, ob Sie sich in einer Umgebung befinden, die es Ihnen ermöglicht, Stabilität, Sicherheit und Vertrauen zu gewinnen um sich mit Ihren Themen zu öffnen. Sie lernen mich und meine Arbeitsmethoden kennen. Selbstverständlich findet auch Ihr Anliegen Raum. Wir klären all Ihre Fragen rund um Sitzungsdauer, Sitzungsfrequenz und alles, was Sie rund um den Prozess wissen müssen. Das Erstgespräch ist kostenlos, erst danach entscheiden Sie sich für eine Zusammenarbeit.
Sitzungen
Wir lernen Ihr Problemerleben kennen, dass sich Ihnen gegenwärtig zeigt und finden gemeinsam heraus, welche Kompetenzen oder Ressourcen es in der Zukunft braucht, um die derzeitige psychische Schieflage zu überwinden. Im Fokus der Sitzungen stehen Übungen und Methoden, die helfen, Erkenntnisse über eigene Werte, Stärken und Ressourcen zu gewinnen. Wir prüfen dann, wie wir diese Ressourcen aktivieren können und in der Gegenwart nutzbar machen. Wir überführen Ihre Erkenntnisse in Ihren jeweiligen Lebensalltag und experimentieren, von welchen Lösungen Sie am besten profitieren, damit sie in Zukunft nicht mehr oder zumindest nicht mehr in der ursprünglichen Dimension auftritt.
Abschlussgespräch
Das Abschlussgespräch ist ebenfalls ein wichtiger Abschnitt in der Zusammenarbeit. Es dient neben einer Zusammenfassung über Ihren individuellen Prozess auch der Rückfallprophylaxe. Wir erarbeiten, was dazu beigetragen hat, dass sich Ihre Situation verbessern konnte und was passieren müsste, damit es so bleiben kann. Sie lernen, wie Sie sich zukünftig in ähnlichen Situationen selbst helfen können (Hilfe zur Selbsthilfe).
Wie buche ich einen Coaching- oder Therapietermin?
Für einen Termin in meiner Praxis klicken Sie auf das entsprechende Angebot. Terminanfragen sind auch telefonisch, per Whatsapp oder Signal möglich. Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen zurück.
Für Berufstätige sind nach Absprache auch Termine in den Abendstunden und am Wochenende möglich.
5 gute Gründe für eine Therapie als Selbstzahler
1. absolute Vertraulichkeit
weder Unterlagen noch Informationen werden an Dritte weitergegeben
(z.B. Krankenkasse, Versicherungen etc.)
2. freie Therapeuten- und freie Methodenwahl
Als Selbstzahler wählen Sie den Therapeuten sowie die Methoden selbst
3. Zeit
Start ohne lange Wartezeit und Beantragungsbürokratie,
Überbrückung bis zur Kassentherapie ist in der Regel sofort möglich
4. Therapiedauer & Terminfrequenz selbst bestimmen
selbst bestimmte Terminplanung nimmt Rücksicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihren tatsächlichen Bedarf
5. Selbstverantwortung als Teil des Prozesses
Die Entscheidung, in sich selbst zu investieren, stärkt das Gefühl von Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit – ein wichtiger Teil der therapeutischen Arbeit.